カフェインは高麗人参と併用しても大丈夫？

大量のカフェインと高麗人参は併用しないように

高麗人参と飲み合わせが悪いものはいくつか存在し、カフェインはそのうちのひとつです。
高麗人参には、からだを興奮状態にして活性化させる作用があります。カフェインにも同じようにからだを活性化させる作用があるため、高麗人参と併用するとからだにとって刺激が強くなってしまいます。
高麗人参とカフェインを併用したことによって、不眠症や不整脈、さらには失神といった症状を引き起こしたケースも実際にあるため、注意が必要です。
高麗人参をこれから摂取する予定がある人や、すでに高麗人参を摂取している人は、カフェインの取り過ぎに気を付けましょう。

カフェインが含まれている食べ物や飲み物

私たちの身の回りには、カフェインの入った食べ物や飲み物がたくさんあります。
高麗人参を摂取し始める前に、「無意識のうちにカフェインを大量に摂取していた」なんてことにならないよう、カフェインの入っているものを把握しておかなくてはいけません。
そこで、カフェインが入っている代表的な食べ物や飲み物を以下の項目にまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。

エナジードリンク

眠気覚ましやエネルギーチャージとして活用されているエナジードリンクには、カフェインが多く含まれています。
強力なエナジードリンクになると1本の中に200ml以上のカフェインを含んでいる商品もあるため、エナジードリンクを購入する際は必ずカフェイン量をチェックし、できるだけカフェインの少ない商品を選びましょう。

コーヒー

カフェインといえば、コーヒーを思い浮かべる人が多いです。
1日にコーヒーを何杯もおかわりして飲んでいる場合、エナジードリンクのカフェイン量を簡単に上回ってしまいます。
特に、缶コーヒーに入っているカフェインの含有量は高く、1本あたり100ml以上のカフェインを含む商品はたくさんあります。
そのため、コーヒーが好きな方は高麗人参の摂取を控えるか、少量だけ摂取するといった工夫をしましょう。

お茶や紅茶

カフェインを含む飲み物といえば、お茶や紅茶も挙げられます。
ただし、コーヒーやエナジードリンクに比べると含有量は少ないです。
高麗人参とお茶を一緒に混ぜて売られている商品もあるくらいなので、1日の間にやたら大量にお茶や紅茶を飲むといった行為をしなければ併用による害はそこまで出ないといえます。
茶葉を濃く抽出しているものほどカフェインの量が多くなるため、心配であれば水などで薄めて飲んだり、ノンカフェインの商品を飲んだりするとよいでしょう。