高麗人参と体質・体調改善~疲労回復編~

疲労は脳からのサイン

学校や勉強、家事などで忙しく動き回っていると誰でも疲れがたまっていきます。特にストレス社会といわれている現代では疲れを抱えたまま生活を続け、疲労感がなかなかとれないことで悩んでいる人が増えています。
そもそも疲労とは「一旦からだを休ませないと危険」という脳からのサインのため、そのサインを無視してからだを動かし続けると、もっと深刻な体調不良や病気などの原因になりかねません。

疲労がたまることによって、思考力や判断力、集中力の低下や、頭痛、肩こり、からだの動きが鈍くなるなどの症状が現れやすくなります。そのため、仕事や勉強において良いパフォーマンスを残せなかったり、うっかりミスなどが増えたりといったデメリットがあります。
疲労による実力不足を起こさないためにも、日頃から疲労を回復させることは非常に重要なことといえます。

高麗人参で疲労回復

しかし、スケジュール上どうしても休んでいる暇がないという人はたくさんいます。ほかにも、歳を重ねると疲れやすくなるため、ちょっとしたことで疲労を感じる人もいます。
このような時におすすめなのが高麗人参です。高麗人参は、身体的な疲労を癒すだけでなく、ストレスなどが原因で起こる精神的な疲労回復にも有効です。

身体的な疲労回復

高麗人参の中でも疲労回復に役立つ成分として注目されているのがジンセノサイドです。ジンセノサイドにはさまざまな健康効果が詰まっており、血行促進をして血流を良くし、肩こりや頭痛を改善する効果や体内の老廃物の排出を促す効果があります。
また、肝臓や胃腸などの内臓を健康にする働きも持っているため、からだ全体を健康な状態に回復させて、疲労感を癒す作用に優れています。

精神面での疲労回復

精神的なストレスによって疲労感を感じる場合もあります。その際に有効なのが高麗人参の抗ストレス作用です。ジンセノサイドに含まれているPPTという成分は自律神経に働き掛けてストレスを緩和する働きがあり、うつにも効果的だといわれています。
また、PPTが自律神経に働き掛けることによって不眠を改善する効果があることも分かっています。
ストレスを抱えているせいで不眠になってしまうと十分な疲労回復ができません。そのため、高麗人参を飲んで夜はしっかり睡眠をとることは疲労回復対策として有効なことだといえます。

ストレスやうつなどに関する薬や睡眠薬の中には副作用が懸念されているものもありますが、高麗人参の場合は漢方の一種であるため、副作用の心配はいりません。
軽症な精神的疲労であるのなら、薬に手を出す前にまずは高麗人参を試しに飲んでみることをおすすめします。

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