葉酸は高麗人参と併用しても大丈夫?
葉酸と高麗人参の併用自体は問題ない
葉酸とは、植物の葉っぱや野菜などに含まれているビタミンBの一種です。
ごく普通の食事をとっている人であれば葉酸が不足することは滅多にありませんが、妊娠中の人の場合は葉酸が不足する可能性があります。
妊娠している間は、胎児の成長のために多くの栄養が必要です。そして、葉酸も必要不可欠な栄養のひとつといえます。
妊娠中の女性の体内で、葉酸の不足が発生してしまうと胎児は十分な発育ができず、無脳症や神経管閉鎖障害といった症状を起こす可能性があります。
そのような事態を避けるためにも、積極的な葉酸の摂取が重要です。
また、多くの栄養が必要ということで、栄養豊富な高麗人参に着目する人もなかにはいます。
葉酸と高麗人参を一緒に摂取すれば、確かに十分な栄養を得ることができます。
また、このふたつを併用することによって起こるトラブルなどは報告されていないため、飲み合わせ的には問題がありません。
妊娠・授乳中の高麗人参の摂取は控えるべき
ただし、妊娠中や授乳中の人の場合、葉酸は積極的に摂取すべきですが、高麗人参は摂取を控えた方が好ましいです。
高麗人参は多くの栄養があり、そしてからだに対しても大きな効果を与えてくれます。しかし、言い換えるのであれば「それだけ強い効力がある」ということでもあります。
妊娠中や授乳中のからだはとてもデリケートな状態であるため、高麗人参の強いパワーによって体質が崩れる可能性はゼロではありません。
一方、葉酸は水溶性ビタミンの一種であるため、不要な分は尿と一緒に排出される仕組みになっています。そのため、たくさん摂取しても問題ないのです。
栄養を補いたいのであれば、普段の食事などで工夫することができるため、高麗人参にこだわる必要はありません。
妊娠・授乳中でなければ併用はおすすめ!
葉酸というと、妊娠中の人に効果的なイメージが強いですが、実はそれ以外の人にも良い効果を与えてくれる成分でもあります。
葉酸は「造血のビタミン」ともよばれており、赤血球を作る際に欠かせない成分です。そのため、貧血の人が葉酸を摂取すると改善を図ることができます。
一方、高麗人参にも血液を作ることを促す作用があるため、葉酸と一緒に併用することで相乗効果が期待できます。
また、葉酸や高麗人参には、副交感神経を活性化させてリラックス効果を与えるように促す作用も含まれています。
そのため、このふたつを併用することはストレス緩和やうつ病改善に役立ちます。
このように、妊娠中や授乳中でない人であれば、併用することによって改善できる症状もあるため試してみる価値があります。