高麗人参と体質・体調改善~不眠症改善編~

不眠症とストレスの関係性

「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「夜何度も目を覚ましてしまう」などといった不眠症の症状に悩む人は数多くいます。
不眠症になる原因はさまざまで、からだの痛みや不快感、服用している薬の副作用、周りの環境などが原因で不眠症になることがあります。なかでも、過度なストレスは不眠症を誘発しやすく、不眠症を抱える人の中で最も多い要因です。

ストレスを抱え込みすぎると、体内でストレスホルモンがたくさん分泌されます。
ストレスホルモンの働きにより、体内ではストレスに対抗するために、動悸を速くさせたり、血圧を上げたり、脳を活性化させたりといった準備体制に入ります。そうなってしまうと、からだが覚醒してしまい眠気もなくなってしまうため、不眠症になりやすい傾向があります。

また、ストレスホルモンが過剰に分泌されると自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経とは、緊張状態とリラックス状態を操る神経のことです。自律神経には緊張状態を司る交感神経と、リラックス状態を司る副交感神経の二種類があります。健康な人であれば、交感神経と副交感神経のバランスが保たれていますが、過度なストレスを受けストレスホルモンが多く分泌されると、交感神経ばかりが活発になってしまいます。
副交感神経には睡眠を誘発する働きがあるのですが、交感神経が活発になると副交感神経の働きは鈍くなる傾向にあるため、自律神経のバランスが崩れている人は不眠症になりやすいです。

高麗人参と不眠症改善

高麗人参は不眠症を改善する効果があると注目を集めています。
なぜなら、高麗人参に含まれているジンセノサイドという成分を体内に取り入れることによって、自律神経のバランスを正常な状態に戻し、ストレスに強い体を作ってくれるからです。

ジンセノサイドの中にはいくつもの成分が含まれていますが、大きく分けて「ジオール系」と「トリオール系」に分類することができます。ジオール系の成分は神経を鎮静する効果があり、トリオール系の成分には神経を活性化させる効果があるため、自律神経にバランス良く働きかけ、整えてくれます。
自律神経が整うことによって、夜の睡眠障害が少なくなる傾向にあるため、ジンセノサイドは不眠症に有効な成分です。

不眠症を治すための薬なども存在していますが、副作用が出てしまう薬は数多くあります。一方、高麗人参は漢方薬の一種として扱われているため、副作用の心配をする必要がありません。

また、高麗人参には血行促進や疲労回復、滋養強壮などの効果があるため、不眠症を改善して健康的なからだを作りたい人におすすめの食材といえます。

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