効果的な高麗人参の摂取方法

目的によって摂取方法を変えるのがポイント

高麗人参を摂取する場合、飲み方を工夫すればより高い効果を得ることができます。
ただし「どんな病気を予防したいか」や「どんな不調を改善したいか」によって、効果的な飲み方は変わってきます。つまり、効果的な摂取方法を追及したいのであれば、まずは高麗人参を摂取する目的をはっきりさせなくてはいけません。
そこで、この記事では目的別におすすめの飲み方やコツについて、いくつか紹介していきます。

高麗人参を摂取する際におすすめしたい飲み方やコツ

高麗人参を摂取する場合は、一緒に摂取する際の飲み物について気をつけたり、相乗効果を狙って別の成分も摂取したりといった工夫をすると、より高い効果を期待することができます。また、摂取する時間帯にも気を配るとよいでしょう。
具体的にどのような摂取方法をすべきか、以下の項目で詳しく解説します。

温かい飲み物と一緒に飲む

生理痛の改善や冷え性の改善をしたい時は、からだを温めることが重要です。このような症状の共通点として「血の巡りの悪さ」が挙げられます。
からだを温めることによって、リラックスした状態になります。すると、収縮状態になっている血管が拡張されていくため、血の巡りもスムーズになっていき、生理痛や冷え性などの状態を緩和していくのです。
そのため、高麗人参は温かい飲み物と一緒に摂取すると効果的といえます。お茶やお湯などでも構いません。
高麗人参にはジンセノサイドという血液促進効果のある成分が含まれているため、相乗効果を狙うことができます。

別の成分も摂取して相乗効果を狙う

目的によっては、別の成分を含むサプリメントと一緒に飲むとより高い効果を期待することができます。
例えば、貧血を改善したいのであれば高麗人参とは別に、葉酸を含んだサプリメントと一緒に飲むのがおすすめです。葉酸には血液を作る作用があるため、貧血に悩む人にはおすすめの成分ですが、高麗人参に葉酸は含まれていないため、より高い効果を狙うために、足りない栄養を補うという形で飲んでみましょう。
ただし、持病がある方の場合、状態によっては摂取すべきでないサプリメントも存在します。そのため、病気を抱えている時や服用中の薬がある時は、摂取前に必ず医師の指示を仰いでください。

摂取する時間帯も意識してみる

ジンセノサイドには、交感神経や副交感神経にバランスよく作用するといった効果もあります。
交感神経はあらゆる神経を活性化させて集中力を高めたり、緊張状態に持っていったりする働きをしており、副交感神経とは反対にからだをリラックスモードにして入眠しやすくしたり、からだの疲れをとったりする働きをしています。
そのため、集中力アップを狙うのであれば朝に飲むと日中にその効果を感じることができます。また、夜に高麗人参を飲むと副交感神経が働いて眠りにつきやすくなるため、不眠症改善や疲労回復に繋がります。

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