高麗人参に含まれる成分~ビタミン編~

高麗人参にはどんなビタミンが含まれている?

ビタミンには、ビタミンCやビタミンB群などさまざまな種類があります。そして、高麗人参には多くの種類のビタミンが豊富に含まれているのです。
高麗人参を摂取することによって、ビタミンC、ビタミンB2(リボフラビン)、ビタミンB3(ナイアシン)、ビタミンB5(パントテン酸)、ビタミンB7(ビオチン)、葉酸など6種類のビタミン類を体内に取り込むことができます。

高麗人参に含まれているビタミンの特徴

高麗人参に含まれているビタミン類を摂取すると具体的にどのような効果があるのか、以下の項目にまとめました。高麗人参を摂取すると、ビタミン類による美肌効果や病気予防などあらゆるメリットが得られます。

ビタミンCの効果

ビタミンCはコラーゲンとよばれる成分を作る際に欠かせない成分です。コラーゲンは肌の健康やハリなどを保つ効果に優れているため、ビタミンCの摂取は美肌効果に繋がります。
また、美容だけでなく動脈硬化予防やストレス抵抗の強化などにも効果的で、あらゆる病気などへの耐性もつきやすくなります。

ビタミンB2(リボフラビン)の効果

ビタミンB2は別名リボフラビンともよばれている成分で、皮膚の健康を守る役割や、糖質や脂質、タンパク質などの成分をエネルギー源に変える役割をもっています。
運動を頻繁に行う人や、体力を消耗しやすい生活を送っている人にとっては特に重要な栄養といえるため、栄養ドリンクなどにビタミンB2が含まれることがあります。

ビタミンB3(ナイアシン)の効果

ビタミンB3はナイアシンともよばれており、細胞内でエネルギー源を作る際に欠かせない成分である酵素の補助を行う役割があります。また、ナイアシンが不足してしまうと、食欲不振や肌のトラブルに発展することもあります。

ビタミンB5(パントテン酸)の効果

ビタミンB5はパントテン酸ともよばれており、ビタミンB3と同じく、酵素の働きを補助する成分のひとつです。高麗人参だけでなく、さまざまな食材に入っているため、普通に食事をとっていれば基本的にビタミンB5が不足することはありません。

ビタミンB7(ビオチン)の効果

ビタミンB7は別名ビオチンという名前もつけられており、こちらも酵素の補助として働く役割を持っている他、皮膚や髪の毛の健康を支える役目も持っています。
ビタミンB7は腸内細菌によって体内で合成されて作り出される成分のため、一般的な食事をきちんと摂取しているのであれば、基本的に不足に陥ることはありません。

葉酸の効果

葉酸は赤血球を作る際の補助や胎児の成長などを助ける役割を持っているため、妊娠中の女性が積極的に摂取する必要があります。
また、最近の研究結果で、成人の心筋梗塞や脳卒中などに予防効果があることも分かっています。

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